[...] wystarczy czesto a nawet bardzo często zmniejszenie (!!) cieżaru - i przy pomocy partnera wolne i pelne ruchy (nawet metoda SUPER SLOW), szukanie roznych rozwiązan - jak czestszy trening, czy ciężzsy trening bądz LŻEJSZY trening to tylko przyklady ustawiania priorytetów. tkanka miesniowa poprzecznie prązkowana- rosnie kiedy odpoczywa - [...]
[...] się iż jest takie zainteresowanie bo myślałem że będę pisał sam do siebie. Sytuacja wygląda następująco, całe życie jestem "zaganiany" i nigdy nie miałem czasu na jakieś posiłki, od paru lat nie jadłem prawie nigdy śniadania tylko wstawałem rano (6:30) ogarniałem sie i jechałem do szkoły. Potem wracałem o godzinie 16:00 i jadłem [...]
Nie wiem, jak się bidony i shakery sprzedają. Ja dostałem ich mnóstwo (w tym mam treca bidon) przy okazji różnych zakupów. Mam przekonanie, iż to gratisy przy zamówieniu pow. 100zł w wielu firmach. Sądzę, że taki kanisterek byłby dobrym gratisem przy zamówieniu np. pow. 200zł. Ewentualnie dołożony do jakiegoś większego wora gainera czy carbo. [...]
[...] granicach 20-50g. -i choc wcale nie propaguje takiego systemu - to stwierdzam, ze raczej wpływu to nie ma na zdrowie nerek aha... Zrobcie sobie badanie na cyklu i zobaczycie jaki bedzie wynik :) zwlaszcza dla geniuszy co wala po 15-20 g na dobe :) robiłem takowe badania po dawkach o ktorych pisze i nie wyszło nic ponad normę, a nawet ponad [...]
Ok w takim razie wielkie dzieki jakbym mogl to Bym Cie na flache zaprosil :P bo jestem wdzieczny bardzo :). Gdyby tylko pewnie nie ta odległość P.S wlasnie jesli chodzi o tego bica i trica w sumie nie zauwazylem za bardzo postepow od jakiegos czasu i wlasnie zaczelo sie to dziac wtedy gdy zaczalem wykonywac pelny trening idealnie jak jest [...]
[...] + uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 3xmax młotki 16kg sztanga 15kg +brzuch 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening fajny. Tak jak bardzo czesto mam na poczatku lekka zamuła ale potem juz spoko;-) Barki fajnie przeorane. Przy arnoldkach już fajna pompka, po koniec barki paliły. Łapy swoje dostały. [...]
redukcja pod zawody to inna bajka, goście zbijają na koniec często po 10-15 jak już się wydaje ze nie ma z czego więc tak samo szybko to wraca ;-), do wzrasta nabicie i wygląda lepiej ja za każdym razem mówię sobie żeby utrzymać formę na masie, ale różnie to z tym bywa ;-D
niby tylko 3 ćwiczenia ale 25 serii na pewno zrobiło robotę :-)) Kabo, było tak jak piszesz. Spodobał mi się taki sposób treningu klatki no ale za często nie ma co stosować. Duże klamoty też trzeba targać inaczej taki trening nie da jakiś efektów. Pomysł "sprzedała" mi ubiegłoroczna wicemistrzyni Polski w WL bo akurat dobrze się złożyło i pracuje [...]
no ja na bramce stojac to juz sie czesto z roznymi sytuacjami spotkalem. najzabawniejsza to podchodzi do mnie laska nawalona w trupa i mowi ze mam byc za 2 min w kiblu bo mi ma ochote zrobic laske a jak nie przyjde to zrobi to tu przy ludziach. odpadlem ale shala wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem. ja nie pije bo nie jestem soba po alkocholu
a ja nie lubię jak ktoś powtarza treść/fotki, byleby nabić posty... 2 ostatnie fotki z Twojego postu powyżej wstawiłeś już wczoraj @@-) mam na kompie miliony fotek i jak zdarzy sie ze zdubluje to przez przypadek a nie ze chce nabic posty , jak bede chciał nabijac posty pojde do spamu Jesli spojrzysz do innych tematów ze zdjeciami to czesto kilka [...]
[...] preferuję ;) W sumie jeszcze cydr, kwas chlebowy, podpiwek i lajtowe piwa typu Radler ;) Słodkich napoi nie piję w ogóle bo muszę i tak wodą zapić bo suszy mnie po nich, jak i po lodach czy jogurtach ;) Ripley taniej i smaczniej ;) jakoś za marcepanem to ja tak średnio. Snikers smaczniejszy ;) Chociaż białko czekolada z rumem wymiata i nie [...]
[...] ma świetne zapasy i kontrole - fakt Lil Nog to nie Vinny na glebie, ale wątpię żeby go poddał nawet taki wymiatacz w parterze ponadto Davis też ma bardzo dobre BJJ więc może jakby go uszkodził ciosami (Vinnego) to mógłby Davis zrobić sensację i poddać Vinnego, bo w czystej wojnie na chwyty nie ma szans. Davis by UD. Nelson by KO I runda - timing, [...]
Nie, nie kolana nie, miałem z kolanami troche przebojów, z krzyżowymi, torebkami zerwanymi, czwórkami i dwuglowymi uda, wiem jak od nich kopyta bola. . chodziło mi o przykurcze w tych rejonach bo ból często objawia się w innym miejscu
[...] ciezko,bo jest tak,a nie inaczej,a w krajach typu UK,Niemcy czy USA,ze tak wezme pierwsze z brzegu, wiedliby wlasnie w miare dostatnie zycie, nie przejmujac sie tym, ze jakos to trzeba dociagnac do przyslowiowego "dziesiatego". zreszta zycie czesto weryfikuje ludzi jak juz sa po studiach,a wtedy w wielu przypadkach jest juz troche za pozno [...]
[...] ale prawda jest taka, że ja na nich w chvj narzekam, bo w ogóle nie mają zdolności moblinej, i trzeba im wszędzie dvpy zawozić bo wg niektórych to żaden problem. Ale jak nie zawieziesz dvpy to albo przyjdą spóźnieni 40 godzin, albo w ogóle nie przyjdą. Ale mam też znajomych którzy nie mają prawka jazdy i zdają sobie sprawę z tego, że [...]
Dziewczyna szuka jakiegoś małego, zwinnego autka, niedrogiego w utrzymaniu. Budżet koło 13 tyś. Siedzi ktoś z was w temacie i poleci coś ciekawego? Póki co wpadły jej w oko VW Polo, Opel Astra dodam jeszcze, że samochod ma być dość mały ale 5cio drzwiowy Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-22 19:11:24 podbij na priv co i jak sprowadzam pod [...]
[...] spięcia na niektóre tematy są przyczyną kłótni w tym dzienniku. Regnenatowi włączają się mechanizmy obronne i dokonuje przeniesienia. Ma takie same problemy psychiczne jak Ty, więc podświadomie wyładowuje na Tobie frustrację na samego siebie. Łatwiej jest powiedzieć "Paszkos, Ty nic nie ogarniasz, Ty powinieneś wpyerdalać, a nie liczyć [...]
[...] czy owsa - problem bąków będzie się pojawiał... Chyba, że w Twojej diecie nie ma dużo błonnika, w co wątpię. Ode mnie jeszcze mała sugestia, którą możesz potraktować jak uważasz. Ale mówię Ci to z czystego serca. Mianowicie, nie wiem czy forum internetowe to odpowiednie miejsce na dzielenie się z ludźmi swoimi życiowymi problemami, de [...]
[...] kawałki, obsypujesz solą, pieprzem, sporą ilością curry i kurkumą. Na patelni rozgrzewasz łyżkę oliwy i wrzucasz mięso. Smażysz na chrupko i złoto, często obracając. (Przez jakieś 4 minuty). Po tym czasie na patelnię z mięsem wrzucasz małe różyczki brokułów i smażysz z mięsem ok 1min, żeby wciąż były chrupiące i zielone! Teraz wsypujesz [...]
KALI: zrzuty dam wieczorem razem z wypiską, jak już wrócę do domu ;-) Teraz jadę do szkoły w tramwaju - jestem po treningu i właśnie wrzuciłem po treningowca z pudełka. Zapach curry i warzyw z cebulą wypełnił cały wagon %-). NEXT: to będę walił sporo białka, chociaż obawiam się trochę [...]
Dziennik MARIAN 17
